3月は自殺対策強化月間です

自殺対策基本法では、3月を自殺対策強化月間として定めています。
すべての人がかけがえのない個人として尊重される社会、「誰もが自殺に追い込まれることのない社会」の実現を目的としています。
自分自身や身近に悩んでいる方がいましたら、ひとりで抱えず相談機関や医療機関に相談しましょう。

もし、あなたが悩みを抱えていたら
もし、あなたの周りに悩みのある人がいたら、ぜひ相談ください。

面接、電話、SNS等によるこころの相談、健康相談があります。
下記の相談窓口一覧を参考にご利用ください。

ゲートキーパーとは

「ゲートキーパー」とは、自殺の危険を示すサインに気づき、適切な対応（悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る）を図ることができる人のことで、言わば、「命の門番」とも位置付けられる人のことです。

ゲートキーパーの役割

悩みを抱えた人は「人に悩みを言えない」、「どこに相談に行ったらよいかわからない」、「どのように解決したらよいかわからない」等の状況に陥ることがあります。周囲が悩みを抱えた人を支援するために、周囲の人々がゲートキーパーとして活躍することが必要です。

1. 変化に気づく：家族や仲間の変化に気づいて声をかける
2. じっくり耳を傾ける：本人の気持ちを尊重し耳を傾ける
3. 支援先につなげる：早めに専門家に相談するように促す
4. 温かく見守る：温かく寄り添いながらじっくりと見守る

こころの体温計

岡谷市では、こころの健康状態をパソコンや携帯電話などで簡単にチェックできる、メンタルヘルスチェック「こころの体温計」を導入しています。はじめに年代、性別等をお聞きしますが、個人が特定される情報の入力はありません。
ご自身、ご家族など身近な方のこころのチェックにお役立てください。
下記のURL、QRコードよりホームページへアクセスすることができます。

☆「本人モード」以外に、

• 大切な家族のこころの健康状態を把握する「家族モード」
• 自分自身のストレス解消法のタイプを知る「ストレス対処タイプテスト」
• 産後の不安な心の健康状態がチェックできる「赤ちゃんママモード」
• あなたのお酒の飲み方は？「アルコールチェックモード」

がありますので、合わせてご利用ください。