たけのこ レシピ ーたけのこごはんー
たけのこごはん
材料（4人分）
- 米：2合 洗って浸水させる
- ゆでたけのこ：200グラム 薄い短冊切り
（根元のシャキシャキした部分が向いています） - 油揚げ：2枚 細かく刻む
- だし汁：400cc
【A】
- みりん：大さじ1
- しょうゆ：大さじ1
- 塩：小さじ1/2
作り方
- 炊飯器に水気をきった米を入れ、目盛りより少し控えめの量のだし汁を入れる。
- 【A】を加えてひと混ぜし、たけのこと油揚げをのせる。
- 炊飯器で炊く。炊き上がったら、底からよく混ぜる。
栄養価（1人分）野菜摂取量：50グラム
- エネルギー：338キロカロリー
- たんぱく質：9.3グラム
- 脂質：4.1グラム
- 食塩：1.4グラム
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更新日：2020年05月13日