「ストレッチ＆かんたんYOGA講座」を開催します！

身体が硬くてもヨガってできるの？

むしろ、身体が硬い人のほうが、ヨガの効果を感じやすいそうです。
ヨガを継続的に行うと「身体を伸ばす気持ちの良さ」や「身体に柔軟性が出た」などの効果を感じられるとのことです。

カルチャーセンターの学習グループ「イルフ・ヨーガの会」の皆さんと一緒にヨガを体験します。
今回は、基礎からはじめる講座ですので、初心者の方を募集しています。
3回講座終了後、これからも活動を続けていきたい場合は、学習グループ「イルフ・ヨーガの会」に入会いただくことで、引き続きストレッチとヨガを続けることができます。
なかなか一人で入会の扉を開けるのは勇気がいりますが、受講生の希望者みんなで一斉に入会が可能ですので、チャンスです！！

※共催講座とは？
イルフプラザカルチャーセンターで、活動中の学習グループの皆さんと一緒に受講していただき、講座終了後、その学習グループに入会することができます。
生涯の趣味をみつけるいい機会になるかもしれません。

令和7年11月18日・25日・12月2日（火曜日）全3回

午後7時～8時

イルフプラザ3階 カルチャーセンター 第1.2ダンス音楽室

フィットネスインストラクター
小松 絵里さん

受講料：600円（3回分として）
※受講できない日があっても、受講料等の返金はできませんので、ご了承ください。

10名（先着順）

運動のできる服装・裸足、もしくは靴下着用で運動します。
ヨガマット ・ 水分補給用飲み物 ・ 汗拭きタオル をお持ちください。

※第1.2ダンス音楽室は土足禁止のため、必要な方はスリッパ等上履きをご用意願います。