子育てアドバイス「睡眠は生活の基本」

普段の睡眠は十分にとれていますか？睡眠は、人の成長や意欲に関わる基盤となります。
夜に光を浴びると、自然な睡眠をもたらすホルモンの分泌が妨げられ、寝つきが悪くなります。朝に光を浴びると体内時計が整いまた、日光浴はリラックスやストレス解消の効果があり、睡眠の質を上げると言われています。
爽やかな季節になりました。子どもと外に出て、五感を使って自然の恵みを体いっぱいに浴びましょう。