長野県版身体活動ガイド ずくだすガイド（第2版）
長野県では、運動の定着を図ることを目的に、県民の生活スタイルに合わせ、日常生活の中で取り組みやすい身体活動の具体例を示した長野県オリジナルの身体活動ガイド「ずくだすガイド（第2版）」が2025年5月に改訂されました。
＜改訂のポイント＞
・長野県の方言である「ずく」の言葉をできるだけ取り入れています。山登りやスキー、雪かきなど長野県の豊かな自然や環境に合わせた動作も示し、長野県らしく、より実践しやすい内容です。
・日常生活で取り組んでほしい身体活動を「ずくのめやす」として紹介しています。ライフステージ（こども、成人、高齢者）ごとに具体例を示しています。
「ずく」を出して健康と長寿を手に入れましょう！！皆さんの健康づくりにぜひご活用ください。
この記事に関するお問い合わせ先
健康推進課 保健指導担当
〒394-8510
長野県岡谷市幸町8-1
電話：0266-23-4811(内線:1184)
更新日：2025年09月10日