長いも レシピ ーアツアツとろろグラタンー
アツアツとろろグラタン
材料（4人分）
- 長いも：300グラム すりおろす
- 絹ごし豆腐：300グラム ひと口大に切る
- めんつゆ：大さじ2
- マヨネーズ：大さじ2
- ピザ用チーズ：60グラム
- 青のり：少々
作り方
- ボウルに長いも、めんつゆ、マヨネーズを入れて混ぜる。
- 耐熱皿に豆腐を入れて、上から1をかけ、ピザ用チーズをのせる。
- 200℃のオーブンで7、8分位焼く。
オーブントースターの場合は10分位焼く。
栄養価（1人分）野菜摂取量：75グラム
- エネルギー：191キロカロリー
- たんぱく質：9.2グラム
- 脂質：10.9グラム
- 食塩：1.2グラム
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更新日：2020年04月13日