アスパラガス レシピ ー簡単!アスパラガスのベーコン巻きー
簡単！アスパラガスのベーコン巻き
材料（4人分）
- アスパラガス：8本 半分に切る
- にんじん：半分 アスパラガスと長さ、太さをそろえてスティック状に切る
- えのきだけ：1袋 石づきをとり8等分
- ベーコン：8枚
- こしょう：少々
- プチトマト：8個
作り方
- アスパラガスは、茎の方から先に熱湯に入れてさっと茹でる。
- にんじんは、硬めに茹でておく。
- ベーコンにアスパラガス、にんじん、えのきだけをのせ、こしょうをふる。
- フライパンが温まる前に3を並べ、全体的に焼き色がつくまで焼く。
- 4とミニトマトを皿に盛り、できあがり。
栄養価（1人分）野菜摂取量：109グラム
- エネルギー：204キロカロリー
- たんぱく質：7.7グラム
- 脂質：15.8グラム
- 塩分：0.8グラム
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更新日：2020年04月23日