ほうれん草 レシピ ーほうれん草入りいももちー
ほうれん草入りいももち
材料（4人分）
- じゃがいも：200グラム いちょう切り
- ほうれん草：70グラム
- 片栗粉：大さじ2
【A】
- しょうゆ：大さじ1
- 酒：大さじ1
- 砂糖：大さじ2
- オリーブオイル：大さじ2
作り方
- じゃがいもは、電子レンジで3分ほど加熱し、熱いうちにつぶす。
- ほうれん草はラップに包み、電子レンジで1分加熱し、水にさらし、水気を切ってから細かく刻む。
- 【A】のたれを合わせておく。
- 1に片栗粉を入れてよく混ぜ、さらに2も混ぜ合わせる。
- 4の生地を8等分し、丸く平らにする。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、両面に焼き色がつくまで焼き、【A】のたれをからめる。
栄養価（1人分）野菜摂取量：67グラム
- エネルギー：135キロカロリー
- たんぱく質：1.4グラム
- 脂質：6.2グラム
- 食塩：0.7グラム
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更新日：2020年03月27日