にんじんレシピ ーにんじんとさつまいもの甘辛煮ー
材料（4人分）
- にんじん：1本 乱切り
- しょうが：ひとかけ 皮をむき、薄くスライス
- さつまいも：1/2本 皮をむき、乱切り
- 鶏もも肉：200グラム 一口大に切る
- 水：200cc
- めんつゆ：小さじ4
作り方
- 鍋ににんじんと水を入れ、にんじんがやわらかくなるまで煮る。
- 1.にしょうが、さつまいも、鶏肉（皮を下にして）、めんつゆを加え、味が染み込むまで煮る。
栄養価（1人分） 野菜摂取量67グラム
- エネルギー：181キロカロリー
- たんぱく質：9.5グラム
- 脂質：9.7グラム
- 食塩：0.7グラム
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更新日：2020年03月31日