とうもろこしレシピ ーとうもろこしごはんー
とうもろこしごはん
材料（4人分）
- 米：2合
- とうもろこし：1本
- コンソメ：1個
- 塩：小さじ1/2
- バター：10グラム
- パセリ：少々（お好みで）
作り方
- 米は洗って分量の水を入れる。
- とうもろこしは皮をむいて、生のまま実を芯から外す。
（長さを半分に切ってから2列位は包丁で切ると外しやすくなります） - 米の上に、とうもろこし、コンソメ、塩を入れ、軽く混ぜる。
- とうもろこしの芯をのせ炊飯器で炊く。
- 炊き上がったら芯を取り出し、バターを入れて混ぜる。
- 器に盛り、お好みでパセリを散らす。
栄養価（1人分）野菜摂取量：37.5グラム
- エネルギー：341キロカロリー
- たんぱく質：6.4グラム
- 脂質：3.3グラム
- 食塩：1.1グラム
この記事に関するお問い合わせ先
健康推進課
〒394-8510
長野県岡谷市幸町8-1
電話：0266-23-4811(内線:1177)
更新日：2020年03月30日