「おかやですすめる食育」情報(2021.4)

忙しい朝におススメ！！時短レシピでラクラク朝ごはん

新しい年度がスタートしました！！
何かと気ぜわしい時期ですが、みなさんは朝ごはんを食べていますか？

朝ごはんを食べずに学校や職場に行くと、なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事がはかどらないことはありませんか？
これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。

電子レンジをじょうずに使ったり、作り置きのおかずをストックしたりすると、忙しい朝でも短時間で朝ごはんを準備することができます。

シルバー人材センター会報『みずうみ』
第132号

岡谷下諏訪広域シルバー人材センター会報『みずうみ』に、当市栄養士が考案した『かんたん朝ごはんレシピ』を掲載しています。
ぜひご活用ください。

■即席みそ汁
■レンジで作る和え物
■作り置きできる卵焼き

健康推進課

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