岡谷市国保生活習慣病フォローアップ事業を開講します！

プロから学ぶ「おうちエクササイズ」

4か月間、隔週でやまびこスケートの森の専門スタッフが、運動の個別指導と栄養アドバイスを実施し、あなたの健康をサポートします。（全7回のプログラムです）

・運動を始めたいが、何から始めたらいいか分からない

・生活にメリハリをつけたい

・自分の食生活を見直したい

運動指導は健康運動指導士が、栄養アドバイスは管理栄養士が行います。専門的な観点から一緒に健康をサポートします。

体力に自信がなくても大丈夫。一人ひとりの目的やその日の体調に合わせてストレッチやトレーニングのメニューが変わります。

★日時 9月3日（水曜日）か 9月18日（木曜日）両日とも午後1時30分から

（内容は同じです。どちらかの日程を選んでください）

★会場岡谷市保健センター（市役所横）

★持ち物筆記用具、運動のできる服装、飲み物

★費用受講料500円

各回定員10名