シルキーチャンネル番組案内(令和7年11月16日～11月30日)

この番組では、やまびこスケートの森監修のもと、お家できる手軽な運動方法についてご紹介します。
今回は、新たに、「ストレッチ編」「バランストレーニング編」「筋力トレーニング編」を作製しました。みなさんも、一緒に体を動かして運動不足を解消しましょう。

いつまでも健康でいきいきと過ごしていただくために、食材の栄養や食生活のポイント、簡単に作れる料理をご紹介します。
今回は、湊で栽培されているかぼちゃについてご紹介します。

糖尿病について正しく理解できるほか、運動についても専門の講師より、お話しいただきます。今回は継続すると良い運動の実践の仕方も放送するので、健康づくりの方法を学んでいきましょう！

諏訪湖スマートICの開通に伴い、周辺道路に実施した安全対策や車両での走行の際に注意していただきたい事項をご説明します。
交通事故を起こさないために、ゆとりをもって安全運動に心掛けましょう。

近年、多発する電話による詐欺被害。詐欺は、大切な家族への愛情や人の弱みに付け込んで財産を奪う悪質な犯罪です。
今回は、岡谷警察署 劇団「野うさぎ」（No！サギ）のみなさんが、電話でお金詐欺の最近の傾向と対策について、わかりやすく劇にしてお伝えします。
市民のみなさん「電話でお金詐欺」にあわないよう注意しましょう。

朝5時00分 ～ 翌深夜2時00分まで、1時間プログラムの繰り返し放送です。

チャンネル視聴について（条件）

• 岡谷市内でのみ視聴可能
• Lcv加入者である。

※設定方法がわからない場合は…エルシーブイ株式会社 0120-123-833
受付時間：9時00分 ～ 18時00分