さやいんげんレシピ ーさやいんげんとツナのごまマヨ和えー
さやいんげんとツナのごまマヨ和え
材料（4人分）
- さやいんげん：200グラム へたを取り、熱湯で茹でる
- ツナの水煮缶：1缶 汁切りをする
【A】
- 白すりごま：大さじ1
- マヨネーズ：大さじ1
- みそ：小さじ1
作り方
- 茹でたさやいんげんを冷ましてから一口大のななめ切りにする。
- ボウルに調味料【A】とツナを入れて混ぜ合わせる。
- 2にさやいんげんを入れ混ぜ合わせる。
栄養価（1人分）野菜摂取量：50グラム
- エネルギー：120キロカロリー
- たんぱく質：8.9グラム
- 脂質：6.4グラム
- 食塩：0.9グラム
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更新日：2020年03月31日