じゃがいもレシピーじゃがいものうす焼きー

じゃがいものうす焼き

じゃがいものうす焼き

材料（4人分）

じゃがいも：2個千切り（スライサーを使ってもよい）
じゃこ：20グラム
万能ねぎ：6本小口切り
片栗粉：大さじ1
ケチャップ：大さじ1
塩、こしょう：少々
油：大さじ1

作り方

ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜる。
フライパンに油を熱し、1．を入れて丸く成形し、少し押さえつけながら両面こんがりと焼く。
食べやすい大きさに切る。

栄養価（1人分）野菜摂取量80グラム

エネルギー：108キロカロリー
たんぱく質：3.4グラム
脂質：3.3グラム
食塩：0.5グラム

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