セロリ レシピ ーセロリとツナのごま味噌サラダー
セロリとツナのごま味噌サラダ
材料（4人分）
【A】
- セロリ：100グラム 斜め薄切り
- きゅうり：1本 縦半分に切り、斜め薄切り
- にんじん：1/3本 千切りにし、さっと茹でる
- ツナフレーク：少1缶 汁を切る
【B】
- 白すりごま：大さじ1
- 味噌：小さじ1
- マヨネーズ：大さじ2
- 塩、こしょう：少々
作り方
- ボウルに【A】を入れる。
- 【B】を合わせて1に加え、サックリと混ぜる。
- 塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り付ける。
栄養価（1人分）野菜摂取量：60グラム
- エネルギー：160キロカロリー
- たんぱく質：6.2グラム
- 脂質：13.6グラム
- 食塩：0.5グラム
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更新日：2020年04月23日