岡谷市国保生活習慣病フォローアップ事業を開講します！
岡谷市国民健康保険では岡谷市医師会と連携して、被保険者の皆様の生活習慣病の改善や症状軽減を目的とした「プロから学ぶ おうちエクササイズ」を開講します。
プロから学ぶ「おうちエクササイズ」
短期集中パーソナルトレーニング
約4か月間、隔週でやまびこスケートの森の専門スタッフが、運動の個別指導と栄養アドバイスを実施し、あなたの健康をサポートします。（全7回のプログラムです）
こんな方におススメです！
・運動を始めたいが、何から始めたらいいか分からない
・生活にメリハリをつけたい
・自分の食生活を見直したい
プログラムのポイント
運動指導は健康運動指導士が、栄養アドバイスは管理栄養士が行います。専門的な観点から一緒に健康をサポートします。
体力に自信がなくても大丈夫。一人ひとりの目的やその日の体調に合わせてストレッチやトレーニングのメニューが変わります。
令和8年度おうちエクササイズ（日程、申し込み方法など） (PDFファイル: 2.0MB)
少人数のおためし教室も開講します！運動方法の実践、食事などの講義をします。
参加者の皆様お一人ずつに部位別の筋肉量、脂肪量が測定できる「体組成測定」を実施！
★日時 6月9日（火曜日）9時30分 か 9月10日（木曜日） か11月13日（金曜日）
（1回のみの講座です。内容は同じです。日程を選んでください）
★会場 岡谷市保健センター（市役所横）
★持ち物 筆記用具、運動のできる服装、飲み物
★費用 受講料500円
各回定員10名
更新日：2025年08月18日