子育てアドバイス―育児にストレスはつきもの。上手なストレス解消法は?―

ストレスを感じるのは頑張っている証拠。ストレスとどうつきあうかが大事です。
ストレスは「ためない」「もちこさない」「受ける時は最小限に」が原則。

育児に完璧は求めず、サポートしてもらうことも一つの方法です。好意的に話を聞いてくれる相手と話をする事もいいですね。
イライラしたとき、ひと呼吸おいて10まで数えて行動する。何が見え何が聞こえるか、感覚を外に向けると冷静になれたりしますよ。
叱るときはその場でわかりやすく、ほめてあげると、子どもも親も気持ちが良いですね。
子どもと一緒に歌ったり体を動かすと、親子でストレス発散ができると思います。

• 岡谷市役所家庭児童相談 受付：9時から17時
  場所：市役所子ども課（2階）電話：0266-23-4811（内線1266）
• 児童相談所全国共通ダイヤル 189（いち はや く）
• 県児童虐待・DV24時間ホットライン 電話：026-219-2413
• 岡谷市役所虐待通報電話（24時間）電話：0266-23-4767
  虐待等の通報に、職員が24時間対応します。