「おかやですすめる食育」情報(2017.4)

更新日:2020年03月27日

4月のテーマ「規則正しい生活リズム」

新年度に変わり、新しい環境で生活をスタートさせている方も多いことと思います。
生活スタイルが変わるこの時期に、もう一度生活習慣を見直してみませんか?

  • 朝起きたら、太陽の光を浴びましょう
    体内時計がリセットされ、スッキリと目覚めることができます。
    目が覚めたら、まずは部屋のカーテンを開けましょう!!
  • 朝食を朝の日課に
    朝ごはんは一日の活力の源になります。
    一日を気持ちよく過ごすために、朝ごはんをしっかり食べましょう。
  • 夜遅くに食べる食事に注意
    夜遅くに食事をとると、体内での脂肪の合成が高まります。
    仕事等で食事が遅くなってしまう場合は、あらかじめ夕方に少し食べておくなど工夫し、深夜の食べすぎを防ぎましょう。
  • “食生活指針”を参考にしてみましょう。
    どのような食生活を組み立てていけば良いかを示した指標です。
    食生活の参考にしてください。

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〒394-8510
長野県岡谷市幸町8-1
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