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「おかやですすめる食育」情報

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年4月19日

「食育」とは

食育とは、様々な経験を通じて、食に関する知識と食を選択する力を習得し、健全な食生活を実践する人を育てることです。

6月は「食育月間」 毎月19日は「食育の日」

毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。
日頃の食生活を振り返り、食べることの大切さを意識して、家族みんなで食卓を囲み、主食・主菜・副菜の整ったバランスの良い食事を心がけましょう。

おかやですすめる食育

岡谷市では、市民一人ひとりが自らの健康に関心を持ち、食を選択する力を身につけることで、生涯にわたって健康でいきいきとした生活を実現できるよう「食育」を推進しています。

食育目標 「健やかに楽しく食べて、食の大切さを育もう」

おかやの食育の大きな目標は”健やかに楽しく食べて、食の大切さを育もう”です。
この目標の達成に向けて”おかや”をキーワードに3つの食育目標を掲げ、推進しています。

お・・・おいしく食べて食を楽しみ、豊かな心を育もう
か・・・かしこく食べて、健康なからだをつくろう
や・・・やすらぎある郷土に親しみ、地域の食材や食文化を理解して伝えていこう

★毎月19日は「食育の日」に合わせ、身近な食の情報を分かりやすくお伝えします。

4月のテーマ 「規則正しい生活リズム」 

新年度に変わり、新しい環境で生活をスタートさせている方も多いことと思います。
生活スタイルが変わるこの時期に、もう一度生活習慣を見直してみませんか?

☆朝起きたら、太陽の光を浴びましょう
 体内時計がリセットされ、スッキリと目覚めることができます。
 目が覚めたら、まずは部屋のカーテンを開けましょう!!

☆朝食を朝の日課に
 朝ごはんは一日の活力の源になります。
 一日を気持ちよく過ごすために、朝ごはんをしっかり食べましょう。

☆夜遅くに食べる食事に注意
 夜遅くに食事をとると、体内での脂肪の合成が高まります。
 仕事等で食事が遅くなってしまう場合は、あらかじめ夕方に少し食べておくなど工夫し、深夜の食べすぎを防ぎましょう。

☆“食生活指針”を参考にしてみましょう。
どのような食生活を組み立てていけば良いかを示した指標です。
食生活の参考にしてください。

食生活指針はこちら→http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1203/h0323-1_a_11.html

 

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