野菜たっぷり☆★さやいんげんとツナのごまマヨ和え★☆
印刷用ページを表示する 掲載日：2014年12月22日
野菜たっぷりうちごはんレシピ―さやいんげん―
抗酸化作用のあるカロテンや、疲労回復効果の高いビタミンB群がたくさん含まれています。
腸内環境を整えるとともに美肌作用もあり、お肌つるつるです！
材 料（4人分）分量
さやいんげん －－－10本（へたを取り、熱湯で茹でる）
ツナフレーク（ノンオイル） －－－1缶（汁を切っておく）
（調味料）
白すりごま －－－大さじ1
マヨネーズ －－－大さじ1
味噌 －－－小さじ1
作り方
- 茹でたさやいんげんを冷ましてから一口大のななめ切りにする。
- ボウルに調味料とツナフレークを入れ、混ぜ合わせた中にさやいんげんを入れてさらに和える。
できあがり